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Les Bienfaits d'un Smoothie Banane Datte

Temps de lecture : 3 minutes.

Les Bienfaits d'un Smoothie Banane Datte

Votre dose quotidienne de fruits & légumes par jour.

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Une recette de smoothie plein de protéine et de vitamine avec des dattes et de la banane est définitivement une boisson aux nombreuses vertus. Ces deux aliments se combinent pour créer une boisson naturellement sucrée et extrêmement bénéfique pour la santé. Les dattes sont connues pour être riches en vitamines (B6, A, E et K), en minéraux (sélénium, cuivre, potassium et magnésium), et en fer. Elle partage ces valeurs nutritionnelles avec la banane et est également riche en minéraux et amidon. Les bienfaits de ce smoothie protéiné peut vous booster au début de la journée pour un regain de force.

Pourquoi le Smoothie banane datte est-il bon pour la santé ?

Les dattes ont de nombreux effets positifs sur la santé. Elles sont très riches en potassium et en fer. Elles sont également riches en vitamine, en minéraux et en glucides. C'est un fruit énergisant et une excellente source de soutien musculaire. Les bananes, quant à elle, sont connues pour leurs nombreux avantages pour l’organisme. Elles sont riches en potassium, en vitamine B, en fer et en tryptophane, une protéine qui se transforme en sérotonine. Alors, lorsqu'il s'agit de se désaltérer et de nourrir son corps, il n'y a rien de mieux que les fameuses recettes de smoothies dattes banane.

Les smoothies banane-datte de chez Fruggies

La marque Fruggies est née de la volonté de résoudre deux problèmes graves. L'un est que la plupart des gens dans le monde ont du mal à manger les cinq portions de fruits et légumes recommandées, et l'autre est que le gaspillage alimentaire est un grave problème environnemental. Vous n’avez plus besoin d’utiliser votre blender pour faire du smoothie le matin. Parmi leurs packs de smoothie, vous retrouverez quelques-uns contenant tous les bienfaits de la banane et de la datte. Mais aussi ceux de tous les autres fruits et légumes. Il n'y a que des ingrédients bio bon pour la santé, comme le smoothie banane orange. 

Le smoothie Candy

La marque propose le Pack Candy. En plus des bananes et des dattes, ce mélange contient de la graine de chia qui sont peut-être petites, mais elles constituent l'un des aliments les plus nutritifs au monde. Elles sont riches en protéines, en acides gras oméga-3 et en une multitude de micronutriments qui renforcent le système immunitaire.

Les ingrédients

Le smoothie Candy de chez Fruuggie contient :

  • 1/3 de banane ;
  • 1 datte ;
  • ½ de pomme ;
  • 5 fraises ;
  • 8 framboises ;
  • Quelques graines de chia.
     

Les valeurs nutritionnelles

Valeur pour une dose de 22g :

  • Énergie 74,1kcal ;
  • Glucides 13,5 g ;
  • Lipides 0,64g ;
  • Protéine 1,26g ;
  • Fibres 3,86g ;
  • Sel 0g.
     

Les bienfaits du Smoothie Candy

Avec cette recette, vous pouvez plus facilement atteindre la dose journalière recommandée de fruits et légumes. Elle est très énergisante, favorise la perte de poids et présente une apport bénéfique pour l’intestin.

(Bouton pour acheter le smoothie)

Le Smoothie Ruby

Le pack Ruby de chez Fruggies peut très bien remplacer le repas du matin. Il contient tous les nutriments dont on a besoin pour rester en forme.

Les ingrédients

Avec ces ingrédients, ce smoothie se marie très bien avec du lait coco ou lait d'amande :

  • 1 datte ;
  • 1/3 de banane ;
  • 5 fraises ;
  • 6 groseilles ;
  • 6 mûres ;
  • 6 framboises ;
  • 13 myrtilles.
     

Les valeurs nutritionnelles

Pour un sachet de poudre :

  • Énergie 70,7kcal ;
  • Glucides 12,8g ;
  • Lipides 0,40 g ;
  • Protéine 1,16g ;
  • Fibres 4,49 g ;
  • Sel 0g.
     

Les apports du smoothie Ruby

Il aide beaucoup à la perte de poids et à éliminer les graisses se trouvant dans le corps. Il favorise également la santé intestinale et la force. C’est un excellent moyen de compléter quotidiennement la moitié de votre apport de fruits et légumes.

(Bouton pour acheter le smoothie)

Le smoothie Emerald

Cette préparation peut être mélangée avec de l’avoine. Elle contient aussi du gingembre, qui présente de nombreux avantages.

Les ingrédients

  • ½ de datte ;
  • 1/3 de banane ;
  • ½ de citron ;
  • 1/8 de mangue
  • 1/3 de pomme ;
  • 1 kiwi ;
  • 1/5 d’ananas
  • 6 feuilles d’épinards
  • 1 pincée de gingembre
     

Les valeurs nutritionnelles

  • Une dose contient :
  • Énergie 74,8kcal ;
  • Glucides 13,7g ;
  • Lipides 0,38g ;
  • Protéines 1,64g ;
  • Fibres 2,8g ;
  • Sel 0,07g.
     

Les bienfaits du smoothie Emerald

C’est une recette à adopter si vous suivez un régime minceur. Cette boisson est également recommandée pour les personnes ayant des troubles intestinaux. Elle peut booster votre force.

 

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